Yoga steht für Harmonie, es ist das „Zur-Ruhe-Bringen“ der Gedanken im Geiste. Grundsätzlich ist Yoga eine Philosophie, die viele Aspekte des Lebens einschließt, unter anderem körperliche Übungen (Asanas). Der Fokus in diesem Kurs liegt auf den Asanas, die den Körper kräftiger und beweglicher werden lassen, unterstützt und ergänzt durch verschiedene Atemtechniken. Die Stunde beginnt und endet jeweils mit einer Entspannungsübung, so dass eine aktive Entspannung am Ende der Stunde zu spüren ist.